Network
Teknik Gerakan Lapang Dada:
Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Lalu, tegakkan badan dan angkat kedua tangan lurus ke atas. Kedua telapak tangan menghadap ke belakang.
Kedua, hadapkan kepala ke atas, nafas masih ditahan di dada.
Baca Juga: Lakukan Jurus Mudah Ini Untuk Bakar Kolesterol Tinggi, Coba Ya
Ketiga, turunkan kedua tangan, nafas masih ditahan di dada, kepala tetap menghadap ke atas.
Keempat, angkat kembali kedua tangan, nafas masih ditahan di dada, kepala tetap menghadap ke atas.
Kelima, ulangi gerakan tersebut bertahap lima kali, tujuh kali, dan sepuluh kali ayunan dalam satu nafas.
Keenam, selesai melakukan gerakan ayunan tangan pada hitungan terakhir, saat posisi kedua tangan di atas, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan), lalu turunkan tangan perlahan dan keluarkan nafas melalui hidung.
Baca Juga: Jurus Ini Bisa Bakar Kolesterol Tinggi, Begini Caranya
