JURNAL SOREANG - Cristiano Ronaldo adalah salah satu atlet yang terbaik dalam hal olahraga, diet, dan kebugaran.
Pengabdian dan kerja keras terhadap tubuhnya telah membantun Ronaldo untuk memberikan performa yang lebih baik daripada kebanyakan atlet dari generasinya.
Pada umur 37, dia masih kuat dan bisa tampil di level tertinggi. Berikut adalah beberapa tips pelatihan dari Cristiano Ronaldo, dilansir dari Sportskeeda.
“Dalam latihan kami melakukan beberapa putaran lapangan, peregangan, dan latihan pemanasan kardio,” jelas Ronaldo.
"Pastikan Anda melakukan hal serupa dalam latihan Anda, bahkan jika itu jogging ke gym atau pemanasan di treadmill atau sepeda," ujarnya.
Ronaldo mendapat pujian terbanyak di dunia sepak bola untuk disiplinnya dalam latihan.
Baca Juga: Mengapa MCU Begitu Populer? Sutradara Film Marvel Guardians of the Galaxy Bocorkan Rahasia
Bintang Portugal itu memberikan beberapa saran sederhana tentang bagaimana menyeimbangkan latihan kardiovaskular dan beban.
Dia juga berbicara tentang pelatihan yang dilakukan pemain untuk mencerminkan situasi pertandingan.
"Kami melakukan banyak latihan sprint dalam latihan dan itu dapat dimasukkan ke dalam latihan Anda apakah Anda di gym atau di luar ruangan," kata Ronaldo.
"Coba dan tambahkan ke setiap latihan yang Anda lakukan," sambungnya.
Pesan terakhirnya tentang pelatihan tubuh mencerminkan dengan tepat mengapa dia adalah salah satu pemain terbaik di dunia.
"Latihan perut bisa dilakukan di kamar tidur saat bangun pagi atau sebelum tidur. Jika sudah menjadi rutinitas maka akan lebih mudah karena akan menjadi kebiasaan," ungkapnya.
Diet ala Cristiano Ronaldo
Ronaldo berkata pola makan yang baik sangat diperlukan bagi semua orang yang ingin tetap bugar.
"Olahraga yang baik harus dikombinasikan dengan pola makan yang baik," katanya.
"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat gandum, buah dan sayuran, dan menghindari makanan manis," pungkasnya.***