Network
2. Melakukan Hobi
Ketika waktu luang saat berpuasa atau mungkin sedang merasa kesal, orang yang berpuasa disarankan untuk mengalihkan aktivitasnya ke hal-hal yang menjadi hobinya.
Saran ini diharapkan dapat membuat orang tersebut tidak berlarut-larut dalam masalahnya.
3. Makan Makanan yang Bergizi
Saat nutrisi terpenuhi, protein dan serat akan terserap dengan baik ke dalam tubuh sehingga perut akan merasa kenyang selama berpuasa.
Sementara, makanan yang tinggi akan lemak jenuh akan cepat menimbulkan rasa lapar.
4. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik akan menjadikan mood yang baik pula. Biasanya, jika kurang tidur kepala akan terasa pusing dan mood akan terganggu.
Waktu tidur malam yang ideal untuk remaja adalah 10 jam per hari, dewasa 8 jam perhari, dan lansia 7 jam per hari.
Penting pula selama berpuasa hendaknya selalu mengingat Allah Swt., dan ingat harus terus bersabar.
