Baca Juga: Berbekal Penggaris Besi, 8 Pelajar Lakukan Penyerangan, Polisi Singgung Peran Orang Tua dan Guru
1. Persiapan yang Matang
Persiapan untuk menjalankan puasa di bulan Ramadhan perlu dilakukan jauh-jauh hari sebelumnya.
Beberapa minggu sebelum Ramadhan, mulailah menyesuaikan jadwal tidur, makan makanan sehat, dan mengurangi konsumsi kafein.
Hal ini akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi selama berpuasa.
Baca Juga: Masyarakat Keluhkan Pengawalan Polisi di Jalan, Begini Respon Kapolri
2. Tetap Terhidrasi
Selama bulan Ramadhan, menjaga hidrasi tubuh sangat penting, terutama saat waktu makan dan minum. Minumlah air putih yang cukup, susu, dan jus buah untuk menjaga kecukupan cairan sepanjang hari.
3. Makan Makanan yang Nutritif
Selama bulan Ramadhan, penting untuk makan makanan yang mengandung nutrisi untuk menjaga kesehatan.
Hindari makan berlebihan saat waktu makan dan cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak dapat membantu Anda tetap sehat selama berpuasa.