Network
Dehidrasi bisa menjadi penyebab anda merasa lemas saat puasa. Pastikan anda cukup minum saat berbuka puasa dan sahur. Minum yang cukup juga membuat bibir kita tidak terlalu kering saat puasa.
Anda bisa mencoba pola 2-4-2, dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas sepanjang malam, dan dua gelas saat sahur. Tidak hanya air putih, anda bisa mengonsumsi buah-buahan dengan di jus atau yogurt untuk menambah asupan cairan.
3. Olahraga ringan
Ya, olahraga sering dilewatkan saat puasa dengan alasan tubuh akan semakin lemas.
Justru dengan olahraga tubuh menjadi bugar dan membuat badan lebih fit walaupun seharian berpuasa. Kamu bisa berjalan kaki keliling kompleks sembari menanti jam buka puasa.
Tetapi perlu diingat anda tidak boleh berlebihan dalam berolahraga, bisa-bisa puasannya batal karena anda kecapean.
4. Pastikan jam tidur tepat waktu
Istirahat yang cukup adalah sebagian kunci untuk terus kuat saat beraktivitas sepanjang hari dan menghindari lemas saat puasa.
