Network
JURNAL SOREANG – Tidur merupakan sesuatu hal yang sangat penting dan diperlukan oleh manusia sebagai sebuah kebutuhan.
Ada beberapa alasan tidur terutama di malam hari begitu penting untuk manusia, di antaranya untuk kesehatan dan produktivitas.
American National Sleep Faoundation melakukan penelitian mengenai pentingnya tidur untuk sebuah alasan kesehatan.
Baca Juga: Indonesia Gagal Juara AFF Suzuki Cup 2020, Presiden Jokowi: Saya Tetap Bangga
Menurut penelitian tersebut, orang dewasa setidaknya membutuhkan lama tidur dari tujuh hingga sembilan jam tiap malamnya.
Beberapa orang yang kurang tidur akan mendapatkan beberapa masalah, terutama dari segi kesehatan dan produktivitasnya.
Dalam daftar negara di dunia dengan jam paling sedikit jam tidur karena mereka terlalu banyak tuntutan pekerjaan dan menyebabkan hilang waktu istirahat.
Selain itu, dengan pekerjaan mereka tersebut, orang-orang kebanyakan hanya tidur selama tiga hingga lima jam sehari, padahal kita membutuhkan lebih dari waktu tersebut.
Sebagaimana dilansir Jurnal Soreang dari laman website valuewalk.com, berikut lima negara yang paling sedikit tidur.
1. Jepang
Jepang tercatat rata-rata warganya akan tidur di waktu malam selama 6 jam 20 menit.
Baca Juga: Waduh! Berikut 5 Negara yang Hilang dari Peta Dunia, Mana Saja? Ini Daftarnya
2. Korea Selatan
Kemudian, Korea Selatan menduduki peringkat kedua dengan rata-rata waktu tidur warganya selama 6 jam 30 menit.
3. Arab Saudi
Berikutnya ada Arab Saudi yang memiliki rata-rata waktu tidur sama dengan Korea Selatan, sekitar 6 jam 30 menit.
4. Filipina
Lalu ada Filipina di posisi keempat dengan rata-rata lama waktu tidur warganya selama 6 jam 45 menit.
5. Malaysia
Terakhir, Malaysia, negara tetangga Indonesia ini ternyata memiliki waktu tidur rata-rata yang sama dengan Filipina, 6 jam 45 menit.
Warga-warga di negara tersebut mendapatkan waktu yang membuat mereka kurang cukup untuk tidur.
Padahal, dengan minimal tujuh jam waktu tidur sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan pikiran.***
