Network
Pria yang pernah melatih Afgan dan Agnes Monica itu memberikan setidaknya tiga cara, untuk mengatasi kepanikan di atas panggung:
1. Persiapan yang Sangat Matang
Segala sesuatu disiapkan secara matang. Baik dari segi kostum, script atau naskah, susunan acara, dan lainnya. Bahkan, harus sudah di luar kepala. Supaya nantinya tidak blank di atas panggung.
2. Fokus
Fokuskan pikiran ke tugas yang sedang dikerjakan. Misalkan, jika kita bernyanyi di atas panggung, pikiran kita harus terfokus kepada nyanyi tersebut. Bukan kepada hasilnya.
3. Napas
Mulailah dengan memperlambat napas. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, isi paru-paru dengan napas.
Saat tidak bisa lagi menghirup udara, hembuskan semua udara secara perlahan melalui mulut. Setelah itu, katakanlah kepada diri sendiri bahwa semuanya terkendali.***
