JURNAL SOREANG – Karina merupakan salah satu member dari girl group populer saat ini yaitu Aespa, grup naungan SM Entertainment.
Aespa memiliki 4 anggota diantaranya Karina, Winter, Ningning dan Giselle. Namun salah satu membernya yaitu Karina mendapat sorotan publik soal tubuhnya yang proporsional.
Baru-baru ini, Karina Aespa mengungkapkan tiga jenis latihan yang membuat tubuhnya sempurna dan proporsional.
Baca Juga: Adaptasi dari Novel Jane Austen, Berikut Perbedaan antara Film Netflix ‘Persuasion’ dan Bukunya
Di MBC “The Manager,” yang ditayangkan pada 9 Juli, Karina berbagi “rahasia” di balik proporsinya yang sempurna.
Pada hari itu, pelantun "Next Level" itu mengenakan crop tee dan legging olahraga bersama instruktur PT.
Setelah saling menyapa, mereka memulai latihan. Terlihat jelas bagaimana meskipun latihan berat, Karina masih tersenyum dan melakukan pengangkatan seolah-olah tidak ada apa-apa.
Selain kekuatannya, para penonton mengagumi proporsi tubuhnya yang cocok dengan wajahnya yang seperti boneka dan kakinya yang panjang.
Baca Juga: Drama Korea Why Her Masih Laris Manis Jelang 2 Episode Terakhir, Berapa Rating Episode 15 Kemarin?
Dia juga dipuji karena perutnya yang kencang dan "pinggul apel", yang memotivasi penggemar untuk berolahraga.
Meskipun sang idola melakukan rutinitas latihannya dengan mudah, dia tidak mencapai kekuatan dan tubuh seperti itu dalam semalam.
Faktanya, Karina mulai berolahraga tiga tahun lalu, sebelum debutnya. Selain memiliki kekuatan fisik, kondisi mental yang sehat dan konsentrasi juga diperlukan untuk mencapai "tubuh idaman" Karina itu.
Sementara itu, berikut ini adalah 3 latihan yang bisa Anda coba sendiri yang terinspirasi dari rutinitas Karina, dilansir dari Kpopstarz.
- V Skuat
Untuk melakukan ini, Anda memerlukan mesin V squat. Jika Anda ingin mengisi volume pinggul Anda, maka yang satu ini sangat cocok untuk Anda.
Untuk melakukan jongkok V, Anda harus merentangkan kaki selebar bahu, memegang pegangan, mengambil posisi jongkok, dan mendorongnya ke atas dengan kekuatan di belakang otot paha dan pinggul.
Karena menopang tubuh bagian atas dan bahu, itu dapat dikirim kembali dengan melipat pinggul dalam-dalam, dan memiliki efek pelatihan dengan merilekskan bagian belakang kaki dan pinggul untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Son Ye Jin Umumkan Kehamilannya, Berikut 7 Aktris Drama Korea yang Baru Saja Menjadi Seorang Ibu
- Donkey Kick
Anda juga harus mencoba donkey kick untuk merangsang pinggul tengah dan atas Anda. Tapi, pertama-tama, Anda harus memposisikan tubuh bagian atas sebelum menekuknya hingga 90 derajat dan menendang kaki Anda ke atas.
- Hip Abduction
Terakhir, Anda dapat menggunakan peralatan hip-up untuk mengembangkan otot tengah dan membuat pinggul cukup terangkat.
Anda juga harus mencoba papan samping untuk pinggang dan perut yang tipis dan tes penyangga push-up untuk latihan seluruh tubuh.
Itu lah beberapa cara untuk mendapatkan tubuh proporsional seperti Karina Aespa.***