JURNAL SOREANG - Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk tidur dengan waktu yang tepat dan seringkali tidur larut malam.
Tidur larut dapat mengganggu ritme alami tubuh dan berdampak negatif pada kesehatan dan produktivitas kita.
Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu kita tetap sehat prima dan produktif meskipun mengalami kesulitan tidur larut.
Baca Juga: Perlu Adaptasi! Ikut Pemusatan Latihan Timnas, Rafael Stuick Belum Terbiasa dengan Cuaca Surabaya
Jika masih sering tidur larut malam, berikut adalah 5 cara untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat prima dan produktif:
1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten
Buatlah jadwal tidur yang tetap, di mana Anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.