5 Tips Diet Karbo, Menikmati Makanan dan Tetap Menjaga Kesehatan

- 31 Mei 2023, 15:07 WIB
Ilustrasi Tips Diet Karbo.
Ilustrasi Tips Diet Karbo. /pixabay/ Ritae/

JURNAL SOREANG - Dalam upaya untuk menjaga berat badan ideal dan hidup sehat, banyak orang mencoba berbagai jenis diet.Salah satu pendekatan yang populer adalah diet rendah karbohidrat atau diet karbo.

Diet ini melibatkan mengurangi asupan karbohidrat, seperti roti, pasta, nasi, dan makanan manis, dengan harapan membakar lemak lebih efisien.

Namun, mengadopsi diet karbo tidak berarti Anda harus mengorbankan rasa atau menahan diri sepenuhnya. Berikut adalah 5 tips diet karbo yang membantu Anda menikmati makanan sekaligus tetap menjaga kesehatan.

Baca Juga: Jadwal Siaran Inggris vs Italia 16 Besar Piala Dunia U-20, Link Nonton Streaming Lengkap

1. Pilih Karbohidrat yang Baik

Daripada menghindari karbohidrat sepenuhnya, pilihlah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh Anda. Prioritaskan karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang lebih tahan lama dan memiliki serat yang baik untuk pencernaan. Hindari makanan olahan dan gula yang tinggi, karena mereka dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

2. Perhatikan Porsi

Meskipun Anda mungkin mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, tetap penting untuk memperhatikan porsi makanan secara keseluruhan. Pastikan piring Anda seimbang dengan protein, lemak sehat, sayuran, dan karbohidrat dalam proporsi yang tepat. Jangan melupakan kebutuhan nutrisi lainnya.

Halaman:

Editor: Josa Tambunan

Sumber: Berbagai sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x