Alpukat memang tinggi lemak, namun lemak yang terkandung dalam Alpukat adalah lemak sehat.
Lemak tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental, selain itu Alpukat juga memiliki nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
3. Buah beri
Buah beri mengandung banyak antosianin yang membuat buah beri memiliki warna yang berbeda dengan buah yang lainnya.
Zat tersebut dapat membantu menghambat pelepasan kortisol sehingga membuat anda merasa lebih tenang.
Selain itu buah beri juga mengandung sumber antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dapat melawan radikal bebas dan dengan meningkatkan fungsi otak.