3 Makanan yang Bisa Membantu Menambah Kadar Hemoglobin Dalam Darah Ketika Puasa di Bulan Ramadhan

- 29 Maret 2023, 06:28 WIB
Ilustrasi, 3 Makanan yang Bisa Membantu Menambah Kadar Hemoglobin Dalam Darah Ketika Puasa di Bulan Ramadhan
Ilustrasi, 3 Makanan yang Bisa Membantu Menambah Kadar Hemoglobin Dalam Darah Ketika Puasa di Bulan Ramadhan /Pixabay/Shutterbug75. /

 Baca Juga: Biodata Singkat Jordi Amat, Sang Penyelamat dari Kekalahan pada FIFA MAtch Day Leg 2 Indonesia vs Burundi

2. Kerang, Kepiting, dan Udang 

Udang, kerang, dan kepiting memiliki kandungan zat besi yang tinggi, zat besi bisa membantu menambah kadar hemoglobin di dalam darah.

Walaupun demikian, jika ingin mengkonsumsi kerang, kepiting, dan udang harus secukupnya saja, karena mereka dapat menyebabkan kolesterol jika dikonsumsi berlebihan.

3. Daging merah tanpa lemak 

Daging merah tanpa lemak seperti daging sapi, kambing atau daging unggas merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

 Baca Juga: Kemendikbudristek Luncurkan Merdeka Belajar Episode ke-24: Transisi PAUD ke SD yang Menyenangkan

Hal tersebut dikarenakan kandungan zat besi yang ada pada daging merah cukup tinggi, dalam setiap 100 gram daging merah terdapat sekitar 3 MG zat besi.

Halaman:

Editor: Yoga Mulyana

Sumber: YouTube


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x