Mengapa bisa demikian? karena olahraga sebelum buka puasa dapat membakar cadangan lemak menjadi energi hingga habis terpakai.
Namun, perlu diketahui jika aktivitas olahraga sebelum buka puasa ini harus dilakukan secara rutin agar hasilnya dapat maksimal.
dr. Saddam Ismail menyarankan agar memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan serta jarak waktu tidak terlalu jauh dengan waktu berbuka, yaitu 30-60 menit menjelang buka puasa.
3. Setelah Buka Puasa
Selanjutnya, pilihan waktu terbaik olahraga saat puasa menurut dr. Saddam Ismail adalah setelah waktu buka puasa.
Olahraga setelah buka puasa merupakan waktu yang sangat direkomendasikan karena tubuh sudah terisi kembali dengan energi.
Aktivitas olahraga ini bisa dilakukan dua hingga tiga jam setelah berbuka agar makanan yang masuk ke dalam tubuh dicerna terlebih dahulu.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Mbah Moen, Simak Biodata, Biografi dan Profil Ulama Karismatik ini
Adapun jenis olahraga yang dilakukan setelah buka puasa pun bebas, mau yang intensitasnya tinggi, sedang ataupun ringan.