Network
1. Setelah Sahur
Pertama, waktu terbaik untuk olahraga saat puasa ialah setelah sahur, karena menurut dr. Saddam Ismail tubuh sudah kembali terisi energi.
Pada saat makan sahur, dianjurkan untuk tidak berlebihan dan tetap makan dengan porsi yang sewajarnya saja.
Baca Juga: IPA Cikoneng Terganggu Akibat Banjir Bandang, Perumda Tirta Raharja Tetap Berikan Layanan Pelanggan
dr. Saddam Ismail pun mengingatkan agar tidak melakukan olahraga dengan intensitas tinggi atau berat, karena terlalu menguras energi.
"Jika ingin berolahraga setelah sahur, maka pilihlah yang intensitasnya ringan, seperti jalan santai, yoga ataupun olahraga lainnya," jelasnya.
2. Sebelum Buka Puasa
Waktu terbaik kedua untuk olahraga saat puasa menurut dr. Saddam Ismail ialah sebelum buka puasa.
Baca Juga: Jarang Orang yang Tahu Terhadap Amalan Mbah Moen yang Satu ini, Ternyata Bisa Mempurmudah Rezeki
Waktu tersebut direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail bagi orang-orang ingin menurunkan berat badan.
