Network
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan minimal 8 gelas per hari ataupun 2 liter atara waktu berbuka puasa hingga sahur.
Baca Juga: Yuk Kenali Ramen Lebih Jauh, Ternyata ini Alasan Menjadi Makanan Salah Satu Favorit di Negeri Sakura
Dengan terpenuhinya asupan cairan yang cukup dapat mencegah tubuh dehidrasi saat berpuasa, apalagi jika berolahraga.
5. Pastikan istirahat yang cukup
Pada saat puasa, pastikan pula istirahat yang cukup dan hindari kurangnya tidur.
Dikarenakan dapat mengganggu tubuh secara menyeluruh dari metabolisme hingga hormonal.
Hal tersebut lantaran bisa memperlambat proses penurunan berat badan.
Oleh sebab itu, dr. Saddam Ismail menyarankan agar tubuh tetap sehat dan bekerja secara optimal.
Caranya minimal tidur 6-9 jam sehari. Untuk menyegarkan tubuh juga bisa tidur selama 15-30 menit di siang hari.
