Network
dr. Saddam Ismail mengatakan, pastikan makanan yang dikonsumsi saat puasa itu terdapat kandungan karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, serta mineral.
Cakupan gizi karbohidrat kompleks bisa didapatkan dari beras merah atau gandum.
Sedangkan, untuk protein diperoleh dari dada ayam, ikan, daging tanpa lemak, telur dan tahu tempe.
dr. Saddam Ismail juga menyarankan untuk konsumsi lemak sehat seperti buah alpukat, sejenis kacang-kacangan, minyak zaitun dan vitamin yang diperoleh dari sayuran serta buah-buahan.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Mbah Moen, Simak Biodata, Biografi dan Profil Ulama Karismatik ini
Lebih lanjut, dr. Saddam Ismail kembali mengingatkan agar tidak berlebihan saat berbuka puasa maupun saat sahur.
Makanlah sesuai porsi dan hindari makanan yang manis atau mengandung gula tinggi ketika sahur.
4. Pastikan asupan cairan tubuh terpenuhi
Pada saat sahur dan berbuka puasa, hendaknya perhatikan juga asupan cairan tubuh, bukan hanya mementingkan makanan saja.
