Network
Baca Juga: Apakah Niat Puasa Cukup pada Awal Ramadhan, Begini Penjelasan Ustadz Aam Amirudin
Menurut Dr. Eva, agar orang kuat menjalankan ibadah puasa maka sebaiknya menghindari minuman berkafein atau sejenisnya karena meningkatkan risiko dehidrasi lebih cepat.
"Selain itu, Anda dianjurkan tidak makan berlebihan dengan porsi protein, vitamin, dan karbonhidrat yang seimbang," ujar Dr. Eva
Dr. Eva menyarankan selama sahur dan berbuka puasa untuk memilih makanan yang mengandung karbonhidrat kompleks, protein, serat dan vitamin untuk memberikan energi dan nutrisi yang cukup saat ibadah puasa.
Sebagai alternatif, sebaiknya mengganti sumber lemak dengan yang lebih sehat seperti minyak zaitun, dan alpukat, serta omega-3 dan omega-6 dar ikan dan kacang-kacangan.
Dan pastikan untuk konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
