JURNAL SOREANG - Pola tidur yang diterapkan dengan baik akan berdampaik bagi tubuh. Karena fungsi-fungsi organ berjalan optimal.
Ketika metabolisme tubuh terjaga, resiko terkena penyakit seperti Jantung, Diabetes, hingga Stress dapat dihindari.
Agar kesehatan terjaga, jangan abaikan waktu tidur sesuai kebutuhan. Terapkan penjelasan berikut ini.
1. Bayi Usia 0-1 Bulan, idealnya dalam sehari membutuhkan waktu tidur 14 hingga 18 Jam.
2. Usia 1-18 Bulan, waktu yang dibutuhkan 12 hingga 14 Jam termasuk jam tidur siang.
3. Menginjak usia 3-6 Tahun, upayakan agar mendapat waktu 11 hingga 13 jam termasuk waktu tidur siang.
4. Usia sekolah, 6 -12 Tahun, memerlukan waku 10 Jam.
5. Remaja 12-18 Tahun, kebutuhan tidurnya yang sehat usahakan tidak kurang dari 8-9 jam.