Sayuran berdaun hijau merupakan makanan paling padat nutrisi dengan jumlah dan varietas vitamin dan mineral yang melimpah.
3. Buah Apel
Makan satu buah apel dalam satu hari dapat membantu menjauhkan dari depresi dan rasa cemas.
Selain itu. buah apel juga merupakan sumber serat larut yang sangat baik untuk membantu menjaga kadar gula darah dan menstabilkan suasana hati.***