Network
JURNAL SOREANG - Apakah kamu pernah merasakan gejala seperti sakit kepala, nyeri pinggang atau bahkan merasa mood cepat berubah ketika sedang periode datang bulan?
Ternyata hal itu bisa disebabkan oleh pola makan yang kurang tepat.
Kementerian Kesehatan menjelaskan bahwa sebaiknya kita menghindari mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini:
1. Makanan yang mengandung gula, sebaiknya dihindari karena bisa mendadak meningkatkan energi.
2. Makanan yang mengandung garam, makanan kadar garam tinggi menyebabkan penumpukan air dan membuat perut semakin tidak nyaman karena kembung
3. Makanan pedas, selain menyebabkan sakit perut, makanan pedas membuat kita beresiko terkena diare
4. Minuman berkafein, beresiko membuat lambung bermasalah
5. Daging merah, mengandung zat besi dan prostaglandin, dimana jika kadar prostaglandin dalam tubuh terlalu tinggi bisa menyebabkan keram perut.
Baca Juga: Berikut ini 6 Jenis Diet yang Baik Untuk Kesehatan Jantung Anda, Salah Satunya Diet Rendah Garam
