Network
Berikut tips olahraga dengan intensitas ringan untuk penderita anemia yang dapat dilakukan dirumah juga lho:
1. Pemanasan jalan ditempat selama 8 hitungan sebanyak 2 set
2. Pemanasan bahu dan lengan selama 8 hitungan lakukan 1 set pada setiap gerakan.
3. Pemanasan pinggang dan paha belakang selama 8 hitungan sebanyak 1 set
4. Gerakan jalan kedepan dan kebelakang sambil dorong lengan kedepan secara bergantian hingga 8 repetisi
5. Gerakan kaki satu langkah kekanan lalu kedua tangan menepuk paha atas 2 kali lakukan untuk sisi yang lainnya
6. Putar badan kekiri dan kanan dengan melipat tangan tepat di depan dada lakukan hingga 8 repetisi
Baca Juga: Tes Psikologi: Ungkap Bagaimana Karakteristik Kepemimpinan Anda Melalui Gambar yang Terpilih!
7. Tekuk tangan kanan disamping tubuh sambil diangkat paha kanan menghampiri sikut begitu pula dengan tangan dan kaki kiri
