Hanya 5 Menit! Workout Mengecilkan Pinggul dan Paha dengan Gerakan Mudah, Apa Saja Gerakannya?

- 3 Februari 2023, 22:02 WIB
Hanya 5 Menit! Workout Mengecilkan Pinggul dan Paha dengan Gerakan Mudah, Apa Saja Gerakannya?
Hanya 5 Menit! Workout Mengecilkan Pinggul dan Paha dengan Gerakan Mudah, Apa Saja Gerakannya? /Pexel/

Lakukan gerakan ini dengan posisi seperti seseorang yang akan melakukan sumo. Kemudian naikkan dan turunkan tubuhmu seperti sedang melakukan squat. Gerakan ini bagus untuk paha bagian bawah.

Baca Juga: Bakar Lemak Perut, Pinggul dan Paha dengan Gerakan Baring Pasrah, Ini Cara Melakukan Gerakannya

  1. Reverse Lunges

Gerakan kaki bergantian kiri dan kanan seperti pada gambar. Jangan lupa atur nafasmu. Usahakan badanmu tetap lurus dan jangan membungkuk.

  1. Fire Hydrant Kick

Gerakan ini merupakan gerakan yang terakhir. Lakukan gerakan ini selama 15 detik untuk kaki kiri dan 15 detik untuk kaki kanan.

Gerakan ini dilakukan dengan cara naik dan tendang seperti pada gambar. Jangan lupa untuk tetap mengatur nafasmu.

Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Wanita Memiliki Ukuran Paha Besar, Diantaranya Lebih Disukai Pria

Setelah melakukan gerakan-gerakan tersebut, pinggul dan paha akan terasa kencang. Lakukan gerakan tersebut setiap hari dengan konsisten untuk mendapatkan hasil yang maksimal.***

 

Halaman:

Editor: Sarnapi

Sumber: YouTube


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x