Hanya 5 Menit! Workout Mengecilkan Pinggul dan Paha dengan Gerakan Mudah, Apa Saja Gerakannya?

JURNAL SOREANG - Memiliki pinggul dan paha yang ramping merupakan impian banyak orang. Selain mengurangi asupan lemak dalam tubuh, ada cara lain untuk mengecilkan pinggul dan paha, yaitu dengan melakukan workout.

Mengecilkan pinggul dan paha dapat dilakukan dengan workout untuk membentuk otot. 

Beberapa gerakan workout ini bisa bikin pinggul dan paha langsing, lho! Lakukan gerakan ini secara rutin selama 5 menit dan lihat hasilnya.

Aturan mainnya kita akan melakukan tiap gerakan tersebut selama 30 detik dan istirahat 10 detik.

Baca Juga: Pinggul atau Pinggang Nyeri dan Sakit Setelah Melahirkan? Ternyata ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

1. Side-Lying Full (Kiri)

Gerakan pertama yang dilakukan adalah side-lying full. Lakukan gerakan tersebut dengan mengangkat dan menurunkan kaki kirimu seperti pada gambar. Lakukan gerakan tersebut selama 30 detik.

Lakukan gerakan tersebut secara perlahan dan jangan lupa untuk mengatur nafasmu.

Istirahatlah selama 10 detik sebelum mengganti gerakan yang sama untuk kaki yang sebelah kanan.

Baca Juga: Mau Bakar Lemak Perut, Pinggul dan Paha? Lakukan Gerakan Ini

2. Side-Lying Full (Kanan)