Network
1. ikan
Ikan salmon dan ikan sarden, kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kayak akan omega tiga untuk kesehatan jantung ,pembulu darah kemudian juga ikan ini baik untuk kesehatan kulit supaya lebih awet muda.
2. jamur
Jamur ini memilki banyak kandungan mineral, baik untuk kesehatan tubuh, menjaga kesehatan kulit, kemudian jamur juga sebagai anti kanker dan menjaga imun kita tetap kuat dan tetap hebat dalam melawan infeksi bakteri ataupun virus.
Namun ingat jamur juga harus dikonsumsi sesuai dengan porsi yang pas, tidak berlebihan dan dimasak dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Bukan Cuma Rileks, Gerakan Yoga juga Bisa Bikin Kamu Awet Muda Lho, Yuk Simak Penjelasannya
3. Coklat
Coklat ini baik untuk anti aging bisa bikin awet muda dan mampu menjaga kesehatan kulit. Pilihlah coklat yang hitam maupun coklat pahit dan jangan memilih coklat susu,coklat putih. Makan coklat juga jangan terlalu banyak atau berlebihan.
4. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan kalsium, ketika bertambah usia kepadatan tulang ikut menurun.
