Network
Jangan mudah menyerah karena setiap tubuh manusia memilki respon yang berbeda, tambah terus porsi kalori sampai berat badan kita menjadi naik.
Lalu apa saja yang bisa membantu kita untuk menaikkan berat badan ? Simak penjelasannya.
Baca Juga: Benarkah Melakukan Hubungan Intim Bisa Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit? Ini Penjelasanya
1. Protein
Protein sangat penting untuk tubuh kita, ketika makan pastikan kita memakan makanan yang berprotein tinggi, karena kita juga perlu meningkatkan masa otot kita tidak hanya menambah lemak.
Adapun contoh makanan yang berprotein tinngi seperti, putih telur, ikan, dada ayam, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, tahu dan tempe.
2. Karbohidrat
Dalam menaikkan berat badan harus menambah sebanyak mungkin karbohidrat, seperti kentang, roti gandum, sereal gandum, beras merah dll.
Baca Juga: Benarkah Melakukan Hubungan Intim Bisa Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit? Ini Penjelasanya
3. Lemak
