JURNAL SOREANG - Kebiasaan hidup sehat harus ditanamkan pada anak sejak dini agar terbawa hingga besar nanti.
Cara mengajari anak hidup sehat dapat kita jadikan sebagai rutinitas yang asyik bersama anak di setiap harinya.
Tak perlu yang sulit dan ribet, ada beberapa rutinitas sederhana yang dapat membuat anak sehat dan bisa para orang tua praktikan bersama si kecil.
Baca Juga: Inilah 4 Tanda Orang Tua yang Terlalu Keras pada Anak, Hentikan Sekarang! Jangan Sampai Jadi Trauma
1 Mengatur porsi yang cukup saat makan atau minum
Rutinitas sederhana yang dapat diajarkan pada anak yang dapat membuatnya menjadi sehat adalah makan atau minum dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.
Untuk mengukurnya, kita bisa membandingkan dengan rekomendasi takaran sajian oleh ahli nutrisi atau dokter anak.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Ternyata Ada Manfaat saat Anak Merasa Bosan Lho, Mari Simak Penjelasannya
Sebagai contoh, susu diberikan 2-3 kali sehari, protein dan lemak dapat diberikan dua kali sehari dan lain-lain.
2 Tidur yang cukup
Kebutuhan tidur terutama pada anak harus dipenuhi dengan baik karena dapat membantu fungsi otak bekerja dengan baik dan membuat kondisi emosional menjadi lebih stabil.