Bisa Menurunkan Berat Badan dan Atasi Perut Buncit, Apakah Biji Chia Baik Dikonsumi oleh Penderita Diabetes?

Penelitian yang lebih lama dari 2010 dan 2013 mengungkapkan bahwa makan roti dengan biji chia membantu menurunkan kenaikan gula darah pasca makan di antara orang dewasa yang sehat, dibandingkan dengan makan roti tanpa biji chia.

Chia Seed kaya akan nutrisi. Biji ini dapat memastikan bahwa jantung Anda tetap sehat, tulang Anda tetap kuat, dan diabetes Anda tetap terkontrol.

Berikut manfaat lain dari Chia Seed untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Her Zindagi.

Baca Juga: 4 Tips Lakukan Hubungan Intim untuk Pengantin Baru, agar Bercinta pada Malam Pertama Pasutri tidak Mengecewaka

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurut Healthline, 28 gram Chia Seed mengandung hampir 10 gram serat makanan. Itu berarti mereka mengandung 35% serat menurut beratnya.

Menurut beberapa penelitian, makan serat dapat berperan dalam mencegah kelebihan berat badan dan obesitas. Protein dalam biji chia juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan konsumsi makanan.

Hal ini juga dapat mengecilkan perut buncit bagi Anda yang mengalami masalah kelebihan lemak di sekitar area perut.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Mengkonsumsi Chia Seed dapat menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan serat dan omega-3 yang tinggi.

Baca Juga: Takut Hubungan Intim Terasa Sakit? Begini 6 Langkah yang Bisa Dilakukan Pasutri Saat Malam Pertama

3. Mengandung Nutrisi Tulang Penting

Biji chia kaya akan beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang, antara lain: kalsium, fosfor, dan magnesium.