Pagi Vs Malam, Kapan Waktu Olahraga Terbaik untuk Langsingkan Perut Buncit dan Berat Badan? Simak Hasil Riset

Hasilnya riset tersebut menemukan bahwa efektivitas olahraga pada pria dan wanita berbeda secara garis waktu pelaksanaannya.

Baca Juga: Bolehkan Menggunakan Air Liur Sebagai Pelumas saat Hubungan Intim? Apakah Bisa Berbahaya Bagi Miss V dan Mr P?

Satu kelompok melakukan olahraga pada pukul 06.00 dan 08.00, sedangkan sample lainya menjalankan aktivitas latihan di waktu petang sekitar pukul 18.30 dan 20.30.

Mereka dinilai dari berbagi metrik di awal dan di akhir, termasuk bench press dan leg press, komposisi tubuh dan tekanan darah serta asupan makanan yang dianalisis.

Baca Juga: Sering Emosi Saat PMS? Ini 7 tips Mengatasi Perubahan Mood Saat Haid, Salah Satunya Makan Coklat?

Hasilnya mengungkap bahwa wanita dan pria memiliki waktu olahraga efektif yang berbeda khususnya untuk tujuan pembakaran lemak perut.

Peneliti menjelaskan bahwa olahraga di pagi hari merupakan waktu terbaik untuk wanita guna pengecilan perut buncit.

Baca Juga: Sering Emosi Saat PMS? Ini 7 tips Mengatasi Perubahan Mood Saat Haid, Salah Satunya Makan Coklat?

Sebaliknya, pria lebih banyak mendapatkan manafaat dari olahraga malam. 

"Untuk wanita olahraga di pagi hari mengurangi lemak perut, dan tekanan darah," kata Paul Arcieo peneliti tersebut sebagaimana dikutip dari insisder.com pada Kamis, 11 Agustus 2022.