Network
Cara masak: panasakan susu masukan oatmeal aduk rata, tambah garam aduk dan masukan mangkok. Tambahkan peanut butter
-makan siang, menu: nasi merah dan dada ayam panggang (393 Cal).
Bahan: 50 gram buncis, seperempat cup nasi merah, 50 gram dada ayam, setengah sendok teh lada, setengah sendok teh garam dan minyak.
Baca Juga: Viral! Kisah Pilu TKW Dubai Disiksa Majikan, Mengaku Sudah Tak Tahan Usai Disiram Bubur Panas
Cara masak: Campur ayam dengan lada dan garam ratakan, panaskan minyak, panggang ayam tadi hingga matang. Lalu rebus buncis hidangkan bersama ayam dan nasi merah di piring
-Snack :peanut butter bites
Bahan: 1 sendok makana peanut butter 1 buah pisang. Iris buah dan tambahkan butter.
-Makan malam, menu: Bihun goreng (208 Cal)
Baca Juga: Viral! Kisah Pilu TKW Dubai Disiksa Majikan, Mengaku Sudah Tak Tahan Usai Disiram Bubur Panas
Bahan: 1 wortel, 1 bungkus bihun, 2 telur, setengah cup air, garam, 2 siung bawang putih dana kecap.
