Network
JURNAL SOREANG - Aktivitas keseharian seseorang harus didukung oleh keadaan biologis masing-masing, di mana dalam hal ini jam tidur mengambil peran cukup besar.
Ada istilah yang dikenal dengan kronotipe tidur yaitu manifestasi perilaku dari berbagai proses fisik yang mendasari ritme sirkadian.
Kronotipe seseorang adalah kecenderungan individu untuk tidur pada waktu tertentu selama periode 24 jam.
Sebagian besar dari kita termasuk dalam salah satu dari empat kronotipe tidur, yaitu singa, beruang, serigala, dan lumba- lumba.
Memahami jenis tidur Anda dapat membantu Anda mengetahui waktu terbaik di siang hari untuk menjadi produktif, berolahraga, bekerja, hingga berhubungan intim.
Dikutip dari Mind Body Green, spesialis tidur bersertifikat Michael J. Breus, Ph.D., menjelaskan waktu terbaik untuk berhubungan intim untuk setiap kemungkinan kombinasi pasangan kronotipe tidur.
Ketika Anda mengetahui kronotipe Anda, Anda dapat menjadwalkan hari-hari untuk melakukan apapun berdasarkan tingkat energi. Berikut adalah arti dari masing-masing empat jenis kronotipe tidur:
Singa: Orang yang suka bangun pagi dan paling produktif di pagi hari
