Cukup 5 Langkah Saja! Ini Tips Turunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit Terbaik Rekomendasi Ahli Diet

Makan lebih banyak protein secara alami dapat membuah lemak dalam tubuh termasuk area tengah badan yang membuat perut buncit. 

Baca Juga: Jadwal Acara TV SCTV, Kamis, 4 Agustus 2022: Cinta 2 Pilihan, Cinta Setelah Cinta, Buku Harian Seorang Istri

"Protein bertanggung ajwab untuk membangun notot tanpa lemak dan mengurangi lemak, sekaligus menahan rasa lapar," ungkap Courtney D'Angelo, MS, RD sebagaimana dikutip dari eatthis. 

2. Penuhi Daftar Menu dengna Sayuran

Selain baik untuk kesehatan dan pencernaan, mengkonsumsi sayuran dapat membantu penyusutan lemak dalam tubuh, selain itu kelompok makanna tersbeut juga membantu memperpanjang durasi rasa kenyang. 

Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV, Kamis, 4 Agustus 2022: Bioskop Trans TV: Siberia dan Trespass

"Makan banyak sayuran setiap kali makan dapat membantu akrena dengan cara ini Anda tidak akan kelaparan, dan Anda juga akan mendapat banyak nutrisi tumbuhan, serat, vitamin, dan mineral dengan kalori yang sangat sedikit," kata ahli diet Dana Ellis Hunnes PhD, MPH, RD. 

3. Makan Cukup Serat

Menurut sebuh penelitian dalam Journal of Nutrition peningkatan asupan serat dapat memberi efek penurunan berat badan serta penyusutan lemak perut.

Baca Juga: Prediksi Cinta Capricorn, Aquarius dan Pisces Hari Ini, Evaluasi Bagaimana Menjadi Pasangan yang Baik