Berikut Beberapa Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Kekurangan Tidur, Apa Saja? Ini Dia Daftar Lengkapnya

JURNAL SOREANG – Kekurangan tidur ternyata memiliki efek negatif jangka panjang yang tidak main-main.

Efek negatif yang ditimbulkan dari kurang tidur ini bisa memengaruhi kesehatan tubuh secara fisik dan mental.

Cara terbaik untuk mengatasi kurang tidur adalah dengan cara memastikan anda untuk tidur yang cukup.

Baca Juga: Benarkah Ukuran Mr P Jadi Penentu Kepuasan Hubungan Intim Pasutri? Ternyata Begini Menurut Penelitian

Seperti diketahui, rentang usia 18 hingga 64 tahun direkomendasikan untuk tidur dengan lama waktu tujuh hingga sembilan jam.

Lantas, apa saja hal yang bisa dilakukan untuk menghindari kurangnya istirahat di malam hari?

Dilansir Jurnal Soreang dari laman website healthline.com, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Tes IQ: Berapa Wajah yang Anda Lihat pada Gambar? si Teliti dan Super Jenius Pasti Mampu Menebak dengan Benar

1. Membatasi tidur siang atau bahkan menghindarinya sama sekali.