Dokter Spesialis: Mendengar atau Melantunkan Al Quran Bisa Percepat Pemulihan Covid

Dalam upaya menjaga kesehatan otak juga, lanjutnya, aktivitas fisik yang terukur dan terstruktur atau olahraga diperlukan.

Disarankan olahraga dengan intensitas sedang 5-6 kali seminggu yakni aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan selama 30-40 menit per sesi.

"Olahraga intensitas sedang, dirilis neurotransmitter yang akan menyehatkan otak, aliran darah ke otak juga akan meningkat. 5-6 kali intensitas sedang, 30-40 menit dalam satu sesi terdiri dari aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Lakukan olahraga dengan bervariasi," pesan Rita.***