JURNAL SOREANG - Maudy Ayunda membagikan rahasianya menjadi orang sukses berdasarkan buku yang ia baca, The 5AM Club oleh Robin Sharma.
Maudy menerapkan 3 tips yang disarankan dalam buku Robin Sharma tersebut di kehidupan sehari-harinya.
Menurutnya, tips dari Robin Sharma tersebut sangat insightful dalam melatih kebiasaan untuk disiplin yang sangat berpengaruh di masa depan.
Baca Juga: Serie A Salernitana vs Juventus: Berikut Prediksi Skor, Line Up, Head to Head dan Berita Tim
Lalu, apa saja rahasianya? Simak penjelasan berikut.
Bangun pada pukul 5 pagi
Untuk menjadi orang sukses, kita harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan.
Salah satunya adalah menjadikan bangun pagi sebagai suatu kebiasaan. Apa manfaatnya?
Baca Juga: Simak! Rambut Berminyak dan Lepek, Berikut Tips dan Cara Mengatasi
Bangun pagi itu memberikan atmosfer yang positif dan produktif untuk keseharian kita.
Setelah bangun tepat pada pukul 5 pagi, kita bisa melakukan latihan fisik di 20 menit pertama.
Misalnya, olahraga, yoga, atau aktivitas apapun yang dapat membuat kita berkeringat.
Hal tersebut dilakukan karena dapat membantu menghilangkan hormon kortisol, yaitu hormon pembuat rasa takut dalam tubuh manusia.
Selain itu, keringat dalam tubuh juga membantu menggeneralisasi protein untuk memperbaiki koneksi neural, sehingga kita dapat berpikir lebih jernih dan lebih cepat.
20 menit selanjutnya kita bisa melakukan refleksi diri seperti membuat jurnal, meditasi, beribadah, atau segala hal yang bersifat ketenangan.
Selanjutnya, 20 menit terakhir, kita dianjurkan untuk belajar. Misalnya, membaca buku, koran, atau mendengarkan podcast yang berisi suatu ilmu pengetahuan.
Baca Juga: Turki Dilanda Gempa, Ribuan Jadi Korban, Berikut Imbauan KBRI bagi WNI yang Tinggal Disana
Rutinitas itu harus kita lakukan selama 66 hari. Hal tersebut merupakan hal yang dibutuhkan untuk membangun dan menciptakan suatu kebiasaan.
Capitalization IQ
Maksudnya, seseorang yang hebat dan sukses tidak hanya dilahirkan dari bakat atau motivasi yang hanya ada dalam dirinya, tetapi sejauh mana seseorang memanfaatkan potensi diri melalui konsistensi dan kegigihan.
Kita perlu memberikan dedikasi dan komitmen untuk tetap tumbuh dan mengasah skill yang kita miliki.
Untuk menjadi orang sukses, kita tidak boleh hanya pasrah dengan apa yang kita miliki sejak lahir. Kita perlu tumbuh dan mengasah kemampuan yang dimiliki untuk menjadi orang yang lebih baik.
Fokus
Kita bisa mengatur rutinitas yang terjadwal dan usahakan untuk jauh dari gangguan atau distraksi.
Misalnya, kita perlu fokus pada satu aktivitas dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu fokus kita untuk mendapatkan hasil yang efektif.
Baca Juga: Tes Psikologi: Temukan Ego dari Alam Bawah Sadar Anda Melalui Wanita yang Disukai!
Kita dapat menyederhanakan proses-proses yang dianggap rumit. Misalnya, daripada mengerjakan banyak projek sekaligus, kita dapat mengerjakan hanya 1 atau dua proyek agar tidak membuat konsentrasi kita pecah
Selain itu, kita dapat melakukan prioritas pekerjaan di 90 menit pertama. Kita juga dapat melakukan hal tersebut konsisten selama 90 hari ke depan.
Hal tersebut dilakukan agar kita dapat memastikan bahwa setiap 90 menit pertama kita melakukan hal yang terpenting dari aktivitas tersebut. Itu akan memberikan kita hasil yang sangat baik.
Selanjutnya, kita bisa gunakan 10 menit untuk istirahat di setiap 60 menit saat kita bekerja. Gunakan 10 menit tersebut untuk melakukan aktivitas yang menggerakan tubuh seperti peregangan tubuh atau jalan-jalan.
Diusahakan dalam 10 menit tersebut, kita tidak melakukan aktivitas yang berhubungan dengan layar ponsel, komputer, atau laptop.
Dengan melakukan hal tersebut, kita dapat memastikan bahwa kita tidak stres dan overwhelmed. Kita justru akan memiliki bahan bakar untuk melalui sisa di hari itu.
Itulah 3 rahasia yang dilakukan oleh Maudy Ayunda untuk menjadi orang sukses. Kita dapat melakukannya dari hal yang paling kecil terlebih dahulu.***