Simak! Ingin Sukses Kaya Maudy Ayunda, Berikut 3 Rahasia yang Mesti Dicoba Diterapkan

Setelah bangun tepat pada pukul 5 pagi, kita bisa melakukan latihan fisik di 20 menit pertama.

Misalnya, olahraga, yoga, atau aktivitas apapun yang dapat membuat kita berkeringat.

Hal tersebut dilakukan karena dapat membantu menghilangkan hormon kortisol, yaitu hormon pembuat rasa takut dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Hoki Rezekinya! 5 Shio yang Keuangan Mudah serta Melimpah Selama Tahun Kelinci Air 2023, Segera Tajir Melintir

Selain itu, keringat dalam tubuh juga membantu menggeneralisasi protein untuk memperbaiki koneksi neural, sehingga kita dapat berpikir lebih jernih dan lebih cepat.

20 menit selanjutnya kita bisa melakukan refleksi diri seperti membuat jurnal, meditasi, beribadah, atau segala hal yang bersifat ketenangan.

Selanjutnya, 20 menit terakhir, kita dianjurkan untuk belajar. Misalnya, membaca buku, koran, atau mendengarkan podcast yang berisi suatu ilmu pengetahuan.

Baca Juga: Turki Dilanda Gempa, Ribuan Jadi Korban, Berikut Imbauan KBRI bagi WNI yang Tinggal Disana

Rutinitas itu harus kita lakukan selama 66 hari. Hal tersebut merupakan hal yang dibutuhkan untuk membangun dan menciptakan suatu kebiasaan.

Capitalization IQ